健康科普 | 灵芝“疗虚劳”，轻松应对身体疲乏

夏季高温湿热，人体散热负担加重，新陈代谢加快，能量消耗大，易出现疲劳、困倦、没胃口、免疫力下降等问题。

专家提醒，一般的生理性疲劳可在较短时间内自行消失，若疲劳感经常出现或持续时间较长，则可能发展为亚健康状态，甚至成为某些疾病的表现。因此，大家务必对此加以重视。

灵芝调五脏，如何缓解夏季疲劳？

灵芝素有 “百草之王” 的美誉，自古以来就是调理五脏、扶正固本的名贵药材。《神农本草经》中提到灵芝能补五脏之气”益心气，补肝气，养脾气，益肺气，补肾气”，《本草纲目》记载其可“疗虚劳”，正是应对夏季疲乏的理想之选。

灵芝入心：安神助眠，缓解焦虑

能补心气、养心血、安心神。夏季外界炎热，极易扰动心神，让人变得心浮气躁、失眠多梦，而灵芝恰能发挥安神功效，助人们平静内心，缓解疲惫。在中医看来，心主血脉，心脏功能正常，血液才能顺畅地输送到全身各处，为组织器官提供营养和氧气。灵芝益心气，心脏动力充足，身体各部分得到充分滋养，自然能摆脱乏力感。

灵芝护肝：解毒排湿，增强代谢

有助于肝气的疏泄与条达。夏季肝火易旺，出现烦躁易怒、头晕目眩等症状，肝脏还是人体重要的代谢器官，能分解体内的毒素和代谢废物。灵芝补肝气，使气血运行顺畅，帮助肝脏维持良好状态，可减少毒素堆积对身体的损害，避免因毒素影响而产生的身体沉重、疲乏之感。

灵芝健脾：改善食欲，强健脾胃

夏季人们常因贪凉饮冷，损伤脾胃，灵芝能增强脾胃运化功能，促进营养物质的吸收，为身体补充能量。脾胃是气血生化之源，脾胃功能强健，才能将摄入的食物转化为气血，源源不断地为身体供能，从而有效对抗夏季因能量不足导致的疲乏。

灵芝入肾：滋养肾精，提高抗疲劳能力

肾为先天之本，灵芝入肾经，能补肾益精。夏日人体能量消耗大，肾精易亏虚，灵芝可滋养肾精，提升身体的活力与耐力。肾藏精，精能化气，肾气是人体生命活动的原动力。当肾精充足，肾气旺盛时，人体精力充沛，能有效抵抗夏季的疲劳。

灵芝入肺：润肺益气，增强抵抗力

灵芝可补益肺气，增强人体抵御外邪的能力。夏季空调房干燥，易引发呼吸道不适，肺功能的强健至关重要，灵芝能帮助我们更好地应对外界的各种挑战。肺主气司呼吸，肺气充足，呼吸顺畅，人体能摄入更多氧气，氧气参与能量代谢，为身体供能，使人体保持活力，减少疲乏感。

现代研究，灵芝如何抗疲劳

随着现代医学的发展，灵芝的功效得到了更多科学验证。研究表明，灵芝中含有多种有效成分，如灵芝多糖、灵芝三萜等。这些成分在增强免疫力、改善睡眠、调节神经系统等方面发挥着关键作用。

增加能量储备

灵芝中的多糖，可作为外源性糖分，补充或延缓内源性糖的消耗，提高机体的能量储备，为身体活动提供更多的能量支持。

增强免疫力

灵芝中的多糖、三萜类化合物等成分，能够激活人体的免疫细胞，如T细胞、B细胞和巨噬细胞等，提高它们的活性，增强人体的抵抗力。当人体免疫力增强时，身体能够更好地应对各种应激情况，减少因疾病或身体不适导致的疲劳。

调节神经系统

灵芝中的某些成分能够作用于中枢神经系统，调节神经递质的分泌，起到镇静安神的作用，帮助人们缓解精神压力和焦虑情绪，改善睡眠质量，从而减少因睡眠不足或睡眠质量差导致的疲劳。

还有实验通过给小鼠投喂灵芝后进行 “衰竭运动” 测试，发现服用灵芝的小鼠体内清除自由基的能力较强，肝脏和肌肉受到的伤害明显减少，疲劳抗性更佳，耐力也更好。这表明灵芝能有效增强身体的抗疲劳能力，帮助人们在夏季保持良好的精神状态。

巧用灵芝，对抗夏季疲乏

想把灵芝用好其实很简单，如果觉得用灵芝片煮水、煲汤这些方式太过麻烦，不妨直接选择服用灵芝孢子油，它凝聚了灵芝的精华成分，不仅保留了灵芝的核心价值，其有效成分的含量也更高，人体吸收利用也更充分，服用起来既方便又能更好地发挥效用。

御沁品灵芝孢子油

以破壁灵芝孢子粉为原料，采用SFE-超临界CO2萃取技术，将每一滴精华都锁在小小的胶囊里，保证了有效成分的活性与纯度。经专业检测其灵芝三萜含量高达 25%，更特别的是，每100g孢子油中含有不低于130mg的麦角甾醇（一种重要的维生素D原和免疫调节成分），可见其核心免疫调节成分非常丰富。

依托实力雄厚的娇兰佳人集团，科研与生产实力雄厚。产品持有蓝帽认证，符合国家相关标准，在安全性和有效性上均有保障，可以放心选用。

建议每天早晚各服用 4 粒，滋补身体，增强免疫力，帮助身体慢慢适应夏季节奏，活力满满地享受夏日生活。