“天时人事日相催,冬至阳生春又来。” 随着冬至的到来,这句诗便愈发应景。民间有 “冬至大如年” 之说,每到冬至,北方包起饱满饺子,南方煮着软糯汤圆,阖家围聚,暖意融融。这一天,阳气于地底悄然萌动,准备开启新一轮的生命循环,也是养生大业不容错过的关键节点。
“气始于冬至”,冬至在养生学上是非常重要的节气,冬至前后,人体阳气生发,脾胃运化转旺,容易吸收营养。所以冬至也是养生补气、培元固本的大好时机。
冬至养生要注意“三护”
护脾
冬至前后,我国多地都在下雪下雨。特别是南方,天气又湿又冷,湿寒交加易出现腹胀,大便粘滞等问题。此时注意别吃太多生冷油腻的的食物,可以多吃点山药、薏仁这些健脾的食物,让脾好好工作,身体更健康。
护肠胃
冬至的时候,天气冷得厉害,阳气本来就弱,要是不小心让身体受了凉,寒邪乘虚而入直捣肠胃肠,容易导致腹泻、消化不良。因此暖胃成为关键环节,尤其是腹部,平时多穿些衣服保暖,特别要护好肚子,日常多喝热水,吃热乎、软烂的饭菜,让肠胃在寒冬也能被暖意包裹,安稳 “过冬”。
护心脏
天气寒冷,易造成血管收缩,血黏稠度增加,增加心血管疾病恶化的几率。所以在冬天,大家一定要穿暖和,同时注意保健养生,增强体质,提升免疫力,有心脏病的朋友,一定要按时吃药,心脏舒服了,一冬才能安心。
冬至食芝促“四快”
冬至是是阴阳转化的关键节气,也是夏病冬防、冬病冬治的好时机。
在我国,灵芝入药的历史有几千年之久,就中医辩证看,灵芝可入五脏,补益全身五脏之气,无论心、肺、肝、脾、肾脏虚弱,均可服用,堪称一味全方位的滋补良药。我国古代著名的药学典籍《神农本草经》和李时珍所著《本草纲目》记载:灵芝可久食轻身不老,延年神仙。结合现代医学来理解就是,长期食用灵芝可调节身体机能,增强人的体质,使人健康长寿。我们可以将灵芝这种对人体的积极作用归纳为灵芝促“四快”。
1、灵芝“快食”
灵芝可促进人体正常的新陈代谢,改善消化器官的机能,即健胃、健脾又能调理肠道,增进食欲。
2、灵芝“快眠”
《神农本草经》中明确指出,"灵芝,保神、益精气"。保神,就是安神镇静。
从现代科学分析,灵芝的“多糖、三萜类、蛋白、矿物质、腺苷”等成分对安神,促进睡眠有很突出的作用,灵芝通过对免疫、神经、内分泌等系统的综合调节,使各系统之间达到平衡协调的状态,为我们营造出一个适宜入睡的身体环境,从而满足正常的睡眠需求,提升睡眠质量。
3、灵芝“快便”
灵芝可有效调节肠道微生态平衡,促进胃肠蠕动,有效增殖双歧杆菌,使其更好地发挥维护肠道健康的作用,同时抑制腐败菌滋生,提高肠道动力机能,达到润肠通便的效果。
4、灵芝“快动”
灵芝能增强机体免疫能力,提高肌细胞抗缺氧能力,消除疲劳倦怠感,使体力更加充沛,轻松应对生活中的各种挑战。
在追求健康生活的道路上,我们要有未雨绸缪的健康意识,充分认识灵芝与灵芝制品的价值,并将其融入日常生活的养生保健中。通过长期的调理,增强身体的内在抵抗力和生理机能,不给疾病留下可乘之机,从而守护好自己和家人的健康。
冬至“芝”心好物推荐
一杯灵芝孢子粉暖饮,许你安心暖心的健康保障
御沁品有机灵芝孢子粉
精选自云南腾冲的有机赤灵芝,全程有机种植,确保灵芝营养。蕴含丰富灵芝多糖、灵芝三萜、麦角甾醇等对人体有益的物质,可补充人体饮食物以外的营养成分,饮用方便不上火,各种体质人群均可放心食用,滋补强健,为健康添活力。
冬至已至,新春不远,回家携上一盒灵芝孢子粉,将这份“芝”心健康好礼,送给关心的人。
地址:广州市白云区云城西路57号
电话:020-89197963